Kille ja Calle, Suomi vs Ruotsi!

Sisältää KOKO treenivideon! 

Viime viikon rinta treeniin saatiin mukaan Ruottin mestari Calle Bolund. Calleen pääsin tutustuun viime syksynä Ruottissa ku oltiin messuilla promoamassa NOCCOa. Ukkeli osaa vähän suomeaki ja sillon jo tuli puhetta että joskus treenailtas yhessä ku hän täällä käy. No nyt sen aika sitte koitti eli salille siis!

Kunnon kamat kerranki! Kuvauksesta vastas siis Tomi Rehell!
Kunnon kamat kerranki!
Kuvauksesta vastas siis Tomi Rehell!

Treeni alotettiin perinteisellä punnerruksella, tällä kertaa smithkoneessa ja vinolla kulmalla

KH7A9685

4 sarjan jälkeen siirryttiin tekemään lisää ylärintaa. Flyesit vinopenkillä.

KH7A9699

Sen jälkeen vuorossa rintapunnerruskone, missä kikkailtiin ”time under tension” systeemeillä.

KH7A9705

Viimeseksi, Callen super-sarja innokkuuden takia, tehtiin vielä ristitalja ja flyesit supereina.

KH7A9726

Pakolliset poset ja palautumaan!

KH7A9738

KH7A9758

Tällänen treeni oli Callelle tosi erilainen koska se on tottunu tekeen tosi paljon supereita ja muita kikkailuja. Sain illalla viestin että olo on aikamoinen eli ilmeisesti riittävä ärsyke tuli aiheutettua! Kohta ne oppii ruottissaki bodaamaan! 😀

Tässä vielä video KOKO setistä, enjoy!

UUTUUS MAKU COLA NYT SUOMESSA! Klikkaa kuvaa videoon!
UUTUUS MAKU COLA NYT SUOMESSA!
Klikkaa kuvaa videoon!

-Killeri-

 

 

 

 

Kommentoi

2 kommenttia aiheesta “Kille ja Calle, Suomi vs Ruotsi!