Rintaan aktivaatiota!

Eikö rintatreeni osu sinne minne pitää? Kohta osuu!

Monella on noita erinnäisiä lihasryhmiä mihin ei tahdo saaha tuntumaa, tällä kertaa mietiskellään rintaa.

Näyttökuva 2016-08-25 kello 23.30.29

Tissit on itelle ollu aina helppo lihasryhmä, mutta silti oon hakenu siihen aina vaan parempia keinoja miten se kolisee niin että ei tarvi miettiä missä tuntuu.  Näyttökuva 2016-08-25 kello 23.23.38Monesti ongelma on se että keskitytään liiaksi liikuttamaan painoa eikä ajatella mitä ja millä se työ kuuluis tehä. Ku tuo ajatus saahaan ensin sinne MILLÄ lihaksella työ halutaan tehdä niin ollaan jo oikeilla urilla.

Sen jälkeen tarvii enää hakea oikea asento ja alkaa hermottamaan lihasta.

Näyttökuva 2016-08-25 kello 23.22.32

Rintatreenissä tietenki olennainen asia on että meillä on lavat ja hartiat takana. Jos lavat irtoaa niin olkapää lähtee auttamattomasti tekeen työtä, on liikkeenä sitte punnerrus tai vipu tyylinen liike.

Nyt saatte aika kattavan tietopaketin siittä miten mä oon oppinu näitä hommia, enempiä en tästä kirjottele vaan joudutte käyttään aikaa ja kattoa video 🙂

Olin siis Paolon vieraana KILL PAOLO-sarjassa tuossa alkukesästä ja käytiin noita rintatreenin pointteja läpi. Ainaki kyseiselle herralle tuli aikamoinen muutos tuntumaan, tiiä sitte puhuko vaan mukavia ku olin siinä vieressä mutta uskosin että se oikeesti perille meni 😀

Treeni alkaa 12.40 kohdasta jos ei meiän höpinät kiinnosta ni hypätkää sinne.

Näyttökuva 2016-08-25 kello 23.20.19

Jos jaksatte kattoa videon ja otatte siittä jotain onkeenne niin uskon vahvasti että treenit muuttuu paremmiksi! Ja sen tossa tosiaan myös huomaa että hirveesti ei tarvi liikkeitä tehdä jos ne vaan tehdään oikeen ja tehokkaasti 😉

-Killeri-

 

Kommentoi