Torstai tipsit: Must liike selkätreeniin!

Selästä mies tunnetaan sanoo vanha sananlaskuki.

Tai ainaki joku on noin joskus sanonu ja paikkansa se pitääki. Jos on iso selkä niin se kyllä kiinnittää huomiota enemmän ku esim reidet jotka ei niin pistä silmiin, ainakaan vaatteet päällä.

Selälle parhaita perusliikkeitä on soudut eri muodoissa. Kässärit, tangot, laitteet.. Kaikki on pirun hyviä tuomaan sitä kuuluisaa paksuutta ja sen takia itekki niitä taon nyt urakalla. Näissä liikkeissä ei mun mielestä kannata olla ihan ylitarkkana ja hinkata sitä liian ”puhtaasti”, ku kropan annetaan vähän elää siinä liikkeen mukana ni saadaan tästä dynaaminen ja tehokas. Ainoastaan tuetut soudut on sellasia missä voidaan keskittyä puristeluun kun saadaan muu kroppa pois pelistä.

Tässä muutama eri variaatio tankosouduista ja mitä niissä kannattaa huomioida:

-Killeri-

Kommentoi

Yksi kommentti aiheesta “Torstai tipsit: Must liike selkätreeniin!

  1. Kiitti vinkeistä! Just tnä katoin videon jossa yates veti kai greenelle ja kaitsun mentorille selkä reenin. Oli mukavan simppeli mutta tehokkaa olonen reeni. Voin laittaa linkkiä videoon jos kiinnostaa! 🙂