Torstai tipsit: Selkätreenin yleisin virhe!

Meneekö liike sinne minne pitää vai väsyykö hartiat ylätaljassa?

Suurin ongelma mitä mä nään päivittäin salilla on se ettei selkä treenissä saada pidettyä oikeaa asentoa vaan liike tehdään pääasissa epäkkäillä.

Yks olennainen asia mikä tähän vaikuttaa on tietenki painojen määrä, jos malmia on enemmän ku minne paukut riittää niin joudutaan käyttään kaikkia mahollisia lihaksia siihen että liikettä voidaan yleensäkkään tehä. Ihan ekana siis oo realisti, älä egoile vaan mieti mitä oot tekemässä.

Toisena tullaan sit siihen asentoon (siitä oliki jo aikasemmin puhetta) ja isoimpana asiana tässä nään hartiat.

Videolla lisää siitä miten säki saat sun selkälihakset töihin niin että siellä joskus tapahtuu kehitystäki!

-Killeri-

Tammikuussa oppimaan treenin saloja Thaimaahan?
Klikkaa kuvaa ja lue lisää!

Kommentoi